Itämainen porowokki
Ruskita liha pannulla
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronliha | 875g | 1115kcal | 188.6g | 0g | 39.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 34g | 309kcal | 0g | 0g | 34.3g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 343g | 600kcal | 5.1g | 8.6g | 60g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 275g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna (Namjai), annos 15g | 34g | 23kcal | 0g | 6.9g | 0g | 2.3g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 52g | 167kcal | 5.1g | 25.7g | 5.1g | 5.1g | |
| Suola, annos 3g | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oriental wok mix,itämaiset (Rainbow), annos 500g | 858g | 360kcal | 15.4g | 58.3g | 0.9g | 26.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4992g | 5148kcal | 428.4g | 199g | 279.4g | 68g | |
| Valittu annoskoko | 2496g | 2574kcal | 214.2g | 99.5g | 139.7g | 34g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1248g | 1287kcal | 107.1g | 49.8g | 69.9g | 17g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.6g | 4g | 5.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu