Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 6.5g | 9kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 4.8g | 32kcal | 1.3g | 0.3g | 2.8g | 0.6g | |
| Auringonkukansiemen | 4.2g | 25kcal | 1g | 0.5g | 2.1g | 0.3g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 2.5g | 11kcal | 1.3g | 0.7g | 0.3g | 0.5g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 2.5g | 12kcal | 0.6g | 0.8g | 0.7g | 0.7g | |
| Vehnälese | 1g | 2.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.4g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 3.4g | 20kcal | 0.7g | 0.2g | 1.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 50g | 225kcal | 11.6g | 5.4g | 16.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 113kcal | 5.8g | 2.7g | 8.4g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 56kcal | 2.9g | 1.4g | 4.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.2g | 10.8g | 33.6g | 10g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu