Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 5.9g | 7.5kcal | 0.7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 1.5g | 6.1kcal | 1.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 1.5g | 4.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 13g | 7kcal | 1.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 0.3g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.8g | 6.7kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 50g | 66kcal | 6.2g | 3.2g | 3g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 33kcal | 3.1g | 1.6g | 1.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 17kcal | 1.6g | 0.8g | 0.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.4g | 6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu