Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 5.1g | 17kcal | 0.5g | 3.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 0.6g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Leivinjauhe | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 0.8g | 6.9kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Tomaattimurska | 3.9g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 6.7g | 15kcal | 1.2g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 0.8g | 2.5kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 1.6g | 3.6kcal | 0.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 2.2g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 50g | 100kcal | 5.4g | 9.6g | 4.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 50kcal | 2.7g | 4.8g | 2.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 25kcal | 1.4g | 2.4g | 1.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.8g | 19.2g | 8.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu