Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 3.2g | 11kcal | 0.7g | 1.7g | 0.2g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 0.6g | 2.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 0.8g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 13g | 7.3kcal | 0.6g | 0.4g | 0.3g | 0.1g | |
| Porkkanaraaste 200g | 7.6g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 50g | 51kcal | 3.2g | 6.2g | 1.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 26kcal | 1.6g | 3.1g | 0.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 13kcal | 0.8g | 1.6g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 12.4g | 2.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu