Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 1.2g4.9kcal0g1.2g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g0.9g3.6kcal0g0.9g0g0g
Leivinjauhe 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Piimä, rasvaton (Ingman)5g1.6kcal0.2g0.2g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g2.5g16kcal0g0g1.8g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g4.9g17kcal0.5g3.5g0.1g0.1g
Vehnälese 0.2g0.6kcal0g0g0g0.1g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g8.7g3.5kcal0g0.6g0.1g0.2g
Punaherukka 1.5g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana50g97kcal1.4g13g4g1g
Valittu annoskoko25g49kcal0.7g6.5g2g0.5g
Annoskoko puolitettuna13g24kcal0.4g3.3g1g0.3g
Arvot/100g100g194kcal2.8g26g8g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=237636