Avocadopasta (pittan)

Laita pastavesi kiehumaan.

Paahda kurpitsansiemenet kuumalla ja kuivalla pannulla.

Murskaa vähän pienemmiksi ja laita sivuun jäähtymään.

Pieni avocado tarjoilukulhossa pieniksi paloiksi ja muussaa sauvasekoittimella.

Murskaa esim.

morttelissa basilika öljyn kanssa tahnamaiseksi.

Kaada tarjoiluastiaan ja mausta seos mustapippurilla (ja ripauksella suolaa).

Lisää seokseen vähän pastan keitinvettä, että saat hieman kastikemaisen seoksen.

Kun pasta on kypsää, valuta sitä vain hieman ja lisää tarjoilukulhoon.

Sekoita hyvin kastike ja pasta keskenään.

Lisää kurpitsansiemenet lopuksi sekaan tai vasta annoksen päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Lauraminna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsansiemen, Risetti1.8g10kcal0.3g0.8g0.7g0g
Basilika, tuore 0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Auringonkukkaöljy 1.1g9kcal0g0g1.1g0g
Spagetti 12g40kcal1.2g8.1g0.1g0.4g
Avocado ilman kuoria ja kivetön9g17kcal0.2g0.1g1.8g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana50g154kcal3.4g18g7.4g2g
Valittu annoskoko25g77kcal1.7g9g3.7g1g
Annoskoko puolitettuna13g39kcal0.9g4.5g1.9g0.5g
Arvot/100g100g306kcal6.8g35.9g14.7g4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=381770