Mureke (kauralese+turkkilainen jugu)
Turvota hetki leseitä jugurtissa.
Lisää suolaa, paprikajauhetta ja pippureita.
Sekoita kaikki aineet sekaisin.
Kippaa vuokaan ja tasoita pintaa lusikalla.
paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Maumau
Lisää suolaa, paprikajauhetta ja pippureita.
Sekoita kaikki aineet sekaisin.
Kippaa vuokaan ja tasoita pintaa lusikalla.
paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 0.9g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Turkkilainen jogurtti laktoositon (Lindahls), annos 100g | 5.3g | 6.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 2.8g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.9g | 2.8kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 14g | 31kcal | 2.5g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 50g | 88kcal | 6g | 1.4g | 6.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 44kcal | 3g | 0.7g | 3.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 22kcal | 1.5g | 0.4g | 1.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 12g | 2.8g | 12.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu