Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 14g | 5.3kcal | 0.5g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Ohrajauho | 1.5g | 4.9kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 5.5g | 18kcal | 0.8g | 3.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 3g | 4.3kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.4g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 50g | 89kcal | 3.6g | 9.2g | 4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 44kcal | 1.8g | 4.6g | 2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 22kcal | 0.9g | 2.3g | 1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 18.3g | 7.9g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu