Mureke soijarouhe+s-njauhelihasta
Keitä soijarouhe ja jäähdytä.
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 3.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 0.4g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 3.6g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Jauheliha nauta-sika 20% 400g | 15g | 36kcal | 2.6g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 0.6g | 2.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2g | 2.9kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 50g | 90kcal | 6.4g | 1.4g | 6.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 45kcal | 3.2g | 0.7g | 3.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 23kcal | 1.6g | 0.4g | 1.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 12.7g | 2.8g | 12.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu