Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.1g0.4kcal0g0g0g0g
Heinz Tomat Pure 120ml1.1g0.6kcal0g0.1g0g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g5.8g4.4kcal0.1g0.3g0.3g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g7g1.7kcal0.1g0.3g0g0g
Sipuli, kokonainen 50g1.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk3.9g7.9kcal1.1g0g0.4g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g5.8g19kcal0.8g3.4g0.2g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana50g68kcal4.2g8.4g1.8g1g
Valittu annoskoko25g34kcal2.1g4.2g0.9g0.5g
Annoskoko puolitettuna13g17kcal1.1g2.1g0.5g0.3g
Arvot/100g100g136kcal8.4g16.7g3.6g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=68367