Jauhelihapihvit suppilovahveroilla ja oliiveilla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g		11g	19kcal	2.2g	0g	1.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		3.1g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Oliivi, musta, kivetön Figaro, annos 22g		0.3g	0.6kcal	0g	0g	0.1g	0g
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g		7g	4.2kcal	0.7g	0.3g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		2.7g	3.8kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Ruishiutaleet, Myllyn paras (1dl=40g)		0.6g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	51g	61kcal	6.6g	1.4g	3g	0.4g
	Valittu annoskoko	25g	31kcal	3.3g	0.7g	1.5g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	13g	15kcal	1.7g	0.4g	0.8g	0.1g
	Arvot/100g	100g	121kcal	13g	2.8g	5.9g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu