Pasta, tonnikala- / Kaarlen
Jos käytät tonnikalaa paloina öljyssä: Ota kaksi 185 g:n tonnikalapurkkia ja valuta öljyt pois.
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, Myllyn Paras (keittämätön) | 7g | 25kcal | 0.9g | 4.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 18g | 20kcal | 4.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 51g | 89kcal | 10.2g | 9.6g | 0.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 45kcal | 5.1g | 4.8g | 0.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 22kcal | 2.6g | 2.4g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 20.2g | 19g | 1.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu