Mökkisalaatti
Keitä makaroonit, valuta ja jäähdytä.
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 1.2g | 4.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 2.3g | 8.2kcal | 0.3g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Metvursti, lidl (Dulano), annos 7g | 3.9g | 13kcal | 0.7g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 6.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 7.8g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Majoneesi, 500 ml tuubi (Vita d or), annos 30g | 3.9g | 29kcal | 0g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 51g | 113kcal | 2.4g | 5.8g | 8.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 56kcal | 1.2g | 2.9g | 4.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 28kcal | 0.6g | 1.5g | 2.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 4.7g | 11.5g | 17g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu