Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		2.5g	8.8kcal	0.3g	1.7g	0g	0.1g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		3.8g	7.9kcal	0.9g	0g	0.5g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		5g	3.5kcal	0.8g	0.1g	0g	0g
Kurkku, tuore		4.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maustekurkku		6.9g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Saarioinen Ranch salaatinkastike		2.8g	10kcal	0g	0.3g	1g	0g
	Annoskoko tuplana	51g	63kcal	4g	4.8g	3g	0.4g
	Valittu annoskoko	25g	32kcal	2g	2.4g	1.5g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	13g	16kcal	1g	1.2g	0.8g	0.1g
	Arvot/100g	100g	124kcal	7.9g	9.4g	5.9g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu