Jauheliha-maissi-kesäkurpitsapaistos
Ruskistetaan jauheliha ja maustetaan maun mukaan.
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 9g | 29kcal | 2.4g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Maissi jyvät | 10g | 15kcal | 0.3g | 2.7g | 0.2g | 0.4g | |
| Kesäkurpitsa | 3.9g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 2g | 5.5kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 51g | 101kcal | 6.2g | 5.6g | 5.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 50kcal | 3.1g | 2.8g | 2.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 25kcal | 1.6g | 1.4g | 1.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 12.2g | 11g | 11g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu