Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 12g | 7.6kcal | 1.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 11g | 6.4kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 1.9g | 6.4kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.2g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 1.2g | 7.5kcal | 0.2g | 0g | 0.7g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 51g | 56kcal | 3.6g | 6.2g | 1.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 28kcal | 1.8g | 3.1g | 0.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 14kcal | 0.9g | 1.6g | 0.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 7.1g | 12.2g | 3.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu