Perunamuussi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		17g	10kcal	0.3g	2.2g	0g	0.2g
Voi		0.8g	5.7kcal	0g	0g	0.6g	0g
Maito, Kevyt		7.8g	3.6kcal	0.2g	0.4g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	51g	39kcal	1g	5.2g	1.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	26g	19kcal	0.5g	2.6g	0.7g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	13g	10kcal	0.3g	1.3g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	76kcal	2g	10.2g	2.7g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu