Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 12g | 5.2kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.7g | 3.9kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 7.3g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 3.6g | 13kcal | 0.4g | 2.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 51g | 49kcal | 1.8g | 8.2g | 0.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 24kcal | 0.9g | 4.1g | 0.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 12kcal | 0.5g | 2.1g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.5g | 16.1g | 1.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu