Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		13g	42kcal	1.6g	6.6g	1.1g	0.3g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		1.3g	10kcal	0g	0g	1.1g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		0.6g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kurkku		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		3.9g	3.5kcal	0.7g	0g	0.1g	0g
Edam 24% (Arla)		4.7g	15kcal	1.2g	0g	1.1g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	51g	141kcal	7g	13.2g	6.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	26g	70kcal	3.5g	6.6g	3.4g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	13g	35kcal	1.8g	3.3g	1.7g	0.2g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.7g	25.9g	13.3g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu