MVpunajuuri-sinihomepiiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Punajuuri		8.5g	3.2kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
Grahamjauho		2.2g	7.3kcal	0.2g	1.3g	0g	0.2g
Vehnäjauho puolikarkea		0.6g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Oliiviöljy		1.4g	12kcal	0g	0g	1.4g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		1.5g	0.9kcal	0.1g	0g	0g	0g
Kermaviili, rasvaa 10-12%		4.6g	6.1kcal	0.1g	0.1g	0.6g	0g
Kananmuna kuoreton		2.7g	3.9kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
Viinietikka		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo		3.5g	12kcal	0.7g	0g	1g	0g
Timjami		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	51g	96kcal	3.2g	4.8g	6.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	25g	48kcal	1.6g	2.4g	3.3g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	13g	24kcal	0.8g	1.2g	1.7g	0.2g
	Arvot/100g	100g	188kcal	6.3g	9.4g	13g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu