Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 14g | 16kcal | 3.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 1.9g | 6.9kcal | 0.3g | 0.9g | 0.2g | 0.3g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 4.7g | 4kcal | 0.2g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 1.4g | 2.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.6g | 3.7kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Hunaja | 0.9g | 3.1kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 51g | 71kcal | 8.8g | 4.2g | 2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 36kcal | 4.4g | 2.1g | 1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 18kcal | 2.2g | 1.1g | 0.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.2g | 8.2g | 3.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu