Mertzin lätyt
8dl kevyt maitoa
2dl maustamatonta jogurttia
3dl vehnäjauhoja
1dl sämpyläjauhoja
1tl suolaa
o, 5dl oliiviöljyä
3 kananmunaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Mertzi68
2dl maustamatonta jogurttia
3dl vehnäjauhoja
1dl sämpyläjauhoja
1tl suolaa
o, 5dl oliiviöljyä
3 kananmunaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 13g | 5.7kcal | 0.4g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 3.1g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 3g | 11kcal | 0.4g | 2.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Sämpyläjauhot (Rainboc), annos 100g | 1.6g | 5.2kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 0.8g | 7kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 1.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 0.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 0.3g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sämpyläjauhot (Rainboc), annos 100g | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 0.1g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 2.3g | 3kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 51g | 73kcal | 2.8g | 8.6g | 3g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 37kcal | 1.4g | 4.3g | 1.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 18kcal | 0.7g | 2.2g | 0.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 5.5g | 16.8g | 5.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu