Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 8.6g12kcal1.1g0g0.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 1.8g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Naudanleike (Atria), annos 12g3.9g3.5kcal0.7g0g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)1.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g3.9g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Juusto. punainen Emmental raaste3.9g15kcal1.1g0g1.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana51g66kcal5.8g0.6g4.4g0.2g
Valittu annoskoko26g33kcal2.9g0.3g2.2g0.1g
Annoskoko puolitettuna13g17kcal1.5g0.2g1.1g0.1g
Arvot/100g100g128kcal11.3g1.2g8.6g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=186134