Kala+kerma+turkkilainen+juusto
Kala uunivuokaan, mausta suolalla, valkopippurilla, tillillä yms.
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 5.3g | 6.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 4g | 14kcal | 0.1g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Seiti x-tra | 11g | 8.8kcal | 1.9g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 5.5g | 21kcal | 1.6g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 51g | 100kcal | 7.6g | 1g | 7.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 50kcal | 3.8g | 0.5g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 25kcal | 1.9g | 0.3g | 1.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 14.8g | 1.9g | 14g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu