Sannan banaani-mustikka-proteiinipannarit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		5.6g	4.7kcal	0.1g	1g	0g	0.1g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		9g	4kcal	0.9g	0g	0g	0g
Kaurahiutale		2.3g	8.8kcal	0.3g	1.3g	0.2g	0.2g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		1.6g	6.4kcal	1.3g	0.1g	0.1g	0g
Voi		0.2g	1.7kcal	0g	0g	0.2g	0g
Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g		0.4g	1.8kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		4.7g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		1.4g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	51g	60kcal	5.6g	5.8g	1.2g	1.2g
	Valittu annoskoko	26g	30kcal	2.8g	2.9g	0.6g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	13g	15kcal	1.4g	1.5g	0.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	116kcal	10.9g	11.3g	2.3g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu