Proteiinijauhesmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Wheyn Protein + (1 mitta=33g)		1.3g	4.8kcal	1.1g	0.1g	0g	0g
Mansikka		7.8g	3.6kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.3g	2kcal	0g	0.4g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia		5.9g	3.5kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0g
Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)		7.8g	2.6kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g		0.6g	0.4kcal	0.1g	0.1g	0g	0.5g
	Annoskoko tuplana	51g	34kcal	3.4g	4g	0.2g	1.2g
	Valittu annoskoko	26g	17kcal	1.7g	2g	0.1g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	13g	9kcal	0.9g	1g	0.1g	0.3g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6.6g	7.8g	0.4g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu