Broilerkiusaus (juustokerma)
Broileria 300g paistettuna.
Mausteita voi laittaa oman maun mukaan, laittaa kermat kulhoon ja sekottaa siihen mausteet ja kaataa vuokaan.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Mennimaria84
Mausteita voi laittaa oman maun mukaan, laittaa kermat kulhoon ja sekottaa siihen mausteet ja kaataa vuokaan.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Mennimaria84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 3.5g | 4.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 7g | 12kcal | 0.1g | 0.1g | 1.2g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 11g | 8.5kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g | 4.2g | 6.9kcal | 1.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 52g | 63kcal | 3.6g | 3.8g | 3.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 32kcal | 1.8g | 1.9g | 1.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 16kcal | 0.9g | 1g | 0.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7g | 7.4g | 6.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu