Teksasinpata

Mittaa suureen kattilaan vesi, paseerattu tomaatti, suola ja riisi.

Keitä noin 15 minuuttia.

Seos jää helposti pohjaan kiinni, joten sekoita tiheästi.

Seos myös kuplii, joten pidä kansi päällä.

Silppua samalla kaksi keskikokoista punaista paprikaa, jätä sivuun odottamaan.

Paista jauhelihaa omassa rasvassaan, lisää kuivattu sipuli päälle.

Kun jauheliha on kypsää, lisää päälle paprikanpalat.

Kypsennä hetki.

Lisää tarvittaessa pannulle hieman vettä.

Kun riisi on kypsää, valuta pavut (jos käytät tölkkipapuja), lisää ne ja maustekastike pataan ja sekoita.

Lisää myös jauheliha-sipuli-paprikaseos pataan.

Sekoita ja anna kuumentua hetki.

Lisää tarvittaessa hieman vettä.

Tarjoa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha3.7g6.2kcal0.7g0g0.4g0g
Paprika punainen 2.9g0.9kcal0g0.1g0g0.1g
Sipuli kuivattu 0.5g1.3kcal0g0.2g0g0.2g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g2.2g2.6kcal0.2g0.4g0g0g
Kidneypapu keitetty 100g2.2g2.1kcal0.2g0.3g0g0.2g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g4.7g1.3kcal0.1g0.2g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g2.3g8.4kcal0.2g1.8g0g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g1g1.9kcal0g0.5g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1.9g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha0.8g1.2kcal0.1g0g0.1g0g
Paprika punainen 0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Sipuli kuivattu 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g0.4g0.5kcal0g0.1g0g0g
Kidneypapu keitetty 100g0.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g0.9g0.3kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g0.5g1.7kcal0g0.4g0g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g0.2g0.4kcal0g0.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 0.4g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana51g59kcal3g8.4g1g1g
Valittu annoskoko26g30kcal1.5g4.2g0.5g0.5g
Annoskoko puolitettuna13g15kcal0.8g2.1g0.3g0.3g
Arvot/100g100g116kcal5.8g16.3g1.9g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=366571