Aamu smoothie vadelma mansikka
Banaani, proteiinijauhe, vadelma ja mansikkasose ja mehu blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 5.6g | 4.9kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 1.4g | 6.3kcal | 0.7g | 0.4g | 0.2g | 0.3g | |
| Vadelma | 2.3g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Bonne premium vadelmasose (Bonne juomat), annos 50g | 7g | 2.3kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Pirkka Hedelmätäysmehu 2dl | 9g | 4.4kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 51g | 38kcal | 2g | 6.8g | 0.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 19kcal | 1g | 3.4g | 0.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 3.9g | 13.2g | 1.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu