Tonnikalakorma
Freesaa kasviksia hetki pannulla tonnikalan öljyssä.
Lisää tonnikala ja kormakastike ja anna hautua miedolla lämmöllä riisin kypsymisen ajan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Ottiliana
Lisää tonnikala ja kormakastike ja anna hautua miedolla lämmöllä riisin kypsymisen ajan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 10g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Korma-kastikeaines (Rajah), annos 100g | 12g | 18kcal | 0.2g | 1.1g | 1.4g | 0.2g | |
| Tonnikala öljyssä | 4.1g | 7.8kcal | 1.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 52g | 55kcal | 2.8g | 2.6g | 3.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 28kcal | 1.4g | 1.3g | 1.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 14kcal | 0.7g | 0.7g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 5.4g | 5g | 7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu