Spelttihiutalepuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, Kevyt		20g	9kcal	0.6g	0.9g	0.3g	0g
Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g		5.9g	19kcal	0.9g	3.5g	0.2g	0.6g
Ruislese		0.4g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	52g	57kcal	3.2g	9g	1g	1.4g
	Valittu annoskoko	26g	29kcal	1.6g	4.5g	0.5g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	13g	14kcal	0.8g	2.3g	0.3g	0.4g
	Arvot/100g	100g	111kcal	6.2g	17.4g	1.9g	2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu