Rieska
Rieska jauhoja 17,5 dl
Rasvaton maito 1 l
suola 3 tl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Makaro
Rasvaton maito 1 l
suola 3 tl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrajauho, MyllynParas | 16g | 53kcal | 1.6g | 10.7g | 0.3g | 1.7g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 9g | 3.1kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 52g | 111kcal | 3.8g | 22.4g | 0.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 56kcal | 1.9g | 11.2g | 0.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 28kcal | 1g | 5.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 7.3g | 43.2g | 1.2g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu