Tuoresalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		11g	1.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Retiisi		1.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		3.7g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Omena, keskikokoinen 200g		4.7g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Kurkku		5.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	52g	9kcal	0.2g	1.2g	0g	0.6g
	Valittu annoskoko	26g	5kcal	0.1g	0.6g	0g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	13g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
	Arvot/100g	100g	18kcal	0.4g	2.3g	0g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu