Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)
Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g | 19g | 15kcal | 3.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.7g | 5.8kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 0.5g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g | 1.4g | 8.4kcal | 0.3g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g | 4.7g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 52g | 63kcal | 7.4g | 0.8g | 3.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 32kcal | 3.7g | 0.4g | 1.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 16kcal | 1.9g | 0.2g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 14.2g | 1.5g | 6.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu