Kevyt pizza
Pohja:
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 31g | 20kcal | 3.4g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 7.5g | 26kcal | 0.8g | 5.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kaurahiutale | 5g | 19kcal | 0.7g | 2.8g | 0.4g | 0.5g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 25g | 83kcal | 6.8g | 0g | 6g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 25g | 65kcal | 4.7g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Herkkusieni | 15g | 2.4kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 38g | 29kcal | 1.7g | 4.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 1.3g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 50g | 28kcal | 0.3g | 5.6g | 0.2g | 0.7g | |
| Palvikinkku HK 3% | 25g | 25kcal | 4.5g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 14g | 3.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 500g | 641kcal | 50.2g | 41.6g | 28.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 320kcal | 25.1g | 20.8g | 14.2g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 160kcal | 12.6g | 10.4g | 7.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 10g | 8.3g | 5.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu