Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 65g | 92kcal | 8.1g | 0.2g | 6.6g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 48g | 322kcal | 12.8g | 3.3g | 27.7g | 5.9g | |
| Auringonkukansiemen | 42g | 250kcal | 9.7g | 5.3g | 20.8g | 2.5g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 25g | 113kcal | 12.6g | 6.6g | 3g | 5.3g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 25g | 123kcal | 6.2g | 8.4g | 7.3g | 7.2g | |
| Vehnälese | 10g | 23kcal | 1.3g | 1.6g | 0.5g | 3.8g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 34g | 202kcal | 7.1g | 2.2g | 18.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 500g | 2249kcal | 115.6g | 55.2g | 168.2g | 49.4g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 1125kcal | 57.8g | 27.6g | 84.1g | 24.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 562kcal | 28.9g | 13.8g | 42.1g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11g | 33.6g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu