Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 32g | 113kcal | 6.8g | 17.1g | 1.9g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 6.3g | 25kcal | 2.5g | 1g | 1.3g | 0.8g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 7.6g | 26kcal | 1g | 5.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 2.6g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 126g | 73kcal | 5.9g | 3.5g | 3.4g | 1g | |
| Porkkanaraaste 200g | 76g | 20kcal | 0.5g | 4g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 500g | 516kcal | 33.4g | 61.4g | 13.8g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 258kcal | 16.7g | 30.7g | 6.9g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 129kcal | 8.4g | 15.4g | 3.5g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu