Kirjolohikasvispannu
Paista suikaleet kevyesti, lisää kasvikset ja kerma.
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 75g | 128kcal | 7.7g | 2g | 10g | 0g | |
| Apetit vihannessekoitus annos 250g | 125g | 44kcal | 3.4g | 5.9g | 0.6g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 50g | 83kcal | 1.5g | 2g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 500g | 509kcal | 25.2g | 19.8g | 36.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 255kcal | 12.6g | 9.9g | 18.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 127kcal | 6.3g | 5g | 9.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5g | 4g | 7.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu