Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 59g | 75kcal | 6.5g | 0.2g | 5.3g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 15g | 61kcal | 11.4g | 0.8g | 1.4g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 15g | 48kcal | 2.3g | 7.1g | 1.1g | 2.7g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 126g | 70kcal | 10.7g | 6.3g | 0.3g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 2.5g | 10kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 7.5g | 67kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 500g | 661kcal | 62g | 33.4g | 31.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 330kcal | 31g | 16.7g | 15.6g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 165kcal | 15.5g | 8.4g | 7.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.7g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu