Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 51g | 174kcal | 5.2g | 35.5g | 0.6g | 1.8g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 6.3g | 21kcal | 0.9g | 3.5g | 0.4g | 0.7g | |
| Leivinjauhe | 2.3g | 4.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 7.8g | 69kcal | 0g | 0g | 7.8g | 0g | |
| Tomaattimurska | 39g | 12kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 67g | 149kcal | 11.8g | 0g | 11.4g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 7.8g | 25kcal | 3.9g | 2.3g | 0g | 0.4g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 16g | 36kcal | 4.5g | 0.4g | 1.9g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 22g | 13kcal | 0.1g | 3.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 500g | 1005kcal | 53.4g | 95.6g | 44.4g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 502kcal | 26.7g | 47.8g | 22.2g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 251kcal | 13.4g | 23.9g | 11.1g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.7g | 19.1g | 8.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu