Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 12g49kcal0g11.9g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g9g36kcal0g8.9g0g0g
Leivinjauhe 1.2g2.2kcal0.1g0.5g0g0g
Piimä, rasvaton (Ingman)50g16kcal1.6g2.2g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g25g164kcal0g0g18.4g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g49g170kcal5.3g35g1g1.5g
Vehnälese 2.5g5.7kcal0.3g0.4g0.1g0.9g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g87g35kcal0.4g6.4g0.5g1.7g
Punaherukka 15g8.5kcal0.2g1.1g0.1g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana500g973kcal15.8g132.8g40.2g9.6g
Valittu annoskoko250g487kcal7.9g66.4g20.1g4.8g
Annoskoko puolitettuna125g243kcal4g33.2g10.1g2.4g
Arvot/100g100g195kcal3.2g26.5g8g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=237636