Lihapullat aurinkokuivatuilla tomaateilla ja oliiveilla

1. Laita korppujauhot turpoamaan kerman sekaan.

2. Pilko aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit pieniksi paloiksi.

3. Sekoita jauheliha turvonneiden korppujauhojen sekaan.

4. Vaivaa taikina tasaiseksi.

5. Sekoita joukkoon aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit.

6. Sekoita joukkoon mausteet.

Huomaa, että käytetyt mausteet ja maustemäärät ovat jokaisen oma asia.

7. Riko joukkoon kananmuna.

8. Sekoita massa tasaiseksi taikinaksi.

9. Kostuta kädet vedessä ja pyöritä taikinasta pullia uunipellille.

10. Paista lihapullat uunissa, 200 astetta 20-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 125g401kcal33.5g0g29.9g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 16g31kcal0.2g0.3g3.1g0.7g
Aurinkokuivattu tomaatti, öljyssä16g28kcal0.4g1.9g2.2g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)63g38kcal0.6g2.8g2.5g0g
Kananmuna 50g(kpl)16g20kcal1.7g0g1.4g0g
Korppujauho 11g40kcal1.1g8.2g0.1g0.6g
Mustapippuri 0.6g1.7kcal0.1g0.2g0g0.2g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe, punanen1.6g3.9kcal0.2g0.3g0.2g0g
Basilika, kuivattu 1.6g4kcal0.2g0.3g0.1g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana500g1134kcal76g28g79g4.2g
Valittu annoskoko250g567kcal38g14g39.5g2.1g
Annoskoko puolitettuna125g283kcal19g7g19.8g1.1g
Arvot/100g100g227kcal15.2g5.6g15.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=446605