Kuitu-pellavapuuro
Liota pellavan siemeniä yön yli lisää kuidukas ja hiutaleet..
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 4.4g | 14kcal | 1.3g | 0.3g | 0.9g | 1.3g | |
| Kuidukas lese myllynparas | 4.4g | 11kcal | 0.7g | 1.5g | 0.3g | 1.3g | |
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 22g | 70kcal | 2.4g | 13.8g | 0.6g | 2.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 219g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 501g | 191kcal | 8.8g | 31.2g | 3.6g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 95kcal | 4.4g | 15.6g | 1.8g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 48kcal | 2.2g | 7.8g | 0.9g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 6.2g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu