Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 75g | 107kcal | 23.1g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 60g | 31kcal | 0.3g | 6.7g | 0g | 0.8g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 53g | 118kcal | 3.8g | 22.6g | 0.9g | 2g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 60g | 204kcal | 15.9g | 0g | 15.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 501g | 975kcal | 86.2g | 58.6g | 41.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 251g | 487kcal | 43.1g | 29.3g | 20.8g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 244kcal | 21.6g | 14.7g | 10.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.2g | 11.7g | 8.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu