Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 112g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 45g | 89kcal | 1.2g | 0.3g | 8.7g | 3g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 75g | 29kcal | 0.4g | 4.8g | 0.4g | 2.5g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 19g | 2.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 502g | 239kcal | 3.6g | 10.6g | 18.2g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 251g | 120kcal | 1.8g | 5.3g | 9.1g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 60kcal | 0.9g | 2.7g | 4.6g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.7g | 2.1g | 3.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu