Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 70g | 230kcal | 7.2g | 46.7g | 0.8g | 2.4g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 52g | 135kcal | 9.4g | 0.3g | 10.4g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 104g | 36kcal | 1g | 7.2g | 0.5g | 1.5g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 25g | 74kcal | 6.4g | 0.5g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 502g | 951kcal | 48g | 109.4g | 33.8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 251g | 475kcal | 24g | 54.7g | 16.9g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 238kcal | 12g | 27.4g | 8.5g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.6g | 21.8g | 6.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu