Flat belly smoothie
Blenderillä sekaisin, joukkoon vettä 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 37g | 13kcal | 0.2g | 2.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 94g | 56kcal | 9.2g | 2.8g | 0.4g | 0g | |
| Lehtikaali | 75g | 30kcal | 2.6g | 3g | 0.4g | 1.5g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 37g | 23kcal | 0.1g | 5.6g | 0g | 0.5g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 5.6g | 34kcal | 1.3g | 0.4g | 3g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.9g | 6.8kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 502g | 322kcal | 27g | 31.4g | 8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 251g | 161kcal | 13.5g | 15.7g | 4g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 80kcal | 6.8g | 7.9g | 2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.4g | 6.3g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu