Herkkusuun kylmäsavuporo-fetasalaatti
Sekoita pilkotut ainekset keskenään ja lisää ripaus mustapippuria! Yhdestä annoksesta tulee kylläiseksi!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 175g | 53kcal | 5.3g | 7g | 1.8g | 3.5g | |
| Paprika, punainen | 250g | 64kcal | 2.3g | 11.5g | 1g | 5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 375g | 68kcal | 2.1g | 9.4g | 1.5g | 2.6g | |
| Poron kylmäsavupaisti (Pirkka), annos 8g | 250g | 413kcal | 77.5g | 3.8g | 9.8g | 4.3g | |
| Kurkku | 250g | 27kcal | 1.4g | 3.5g | 0.3g | 1.7g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 625g | 125kcal | 3.8g | 23.8g | 1.9g | 8.7g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 500g | 750kcal | 80g | 0g | 40g | 0g | |
| Valkoviinietikka (Rajamäen) | 75g | 15kcal | 0g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3029kcal | 344.8g | 127.8g | 112.6g | 51.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1514kcal | 172.4g | 63.9g | 56.3g | 25.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 757kcal | 86.2g | 32g | 28.2g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 6.9g | 2.6g | 2.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu