Root - muussi
Pilko kaikki kasvikset suht pieniksi, sipuli silpuksi.
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 914g | 548kcal | 13.7g | 118.8g | 0.9g | 8.2g | |
| Lanttu | 761g | 220kcal | 7.6g | 35g | 2.3g | 13.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 165g | 46kcal | 1g | 9.8g | 0.3g | 4.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 127g | 34kcal | 1.6g | 6.1g | 0.3g | 2.2g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton | 330g | 267kcal | 5.2g | 55.5g | 0.2g | 9.9g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaton | 203g | 71kcal | 9.4g | 4g | 0.6g | 5.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2373kcal | 77g | 458.4g | 9.2g | 86.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1187kcal | 38.5g | 229.2g | 4.6g | 43.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 593kcal | 19.3g | 114.6g | 2.3g | 21.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.5g | 9.2g | 0.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu